Karácsony és szilveszter után, mint a legtöbb embert, engem is feszíteni kezdett a nadrág. Egy kedves barátnőm ajánlotta figyelmembe Péntek Enikő trénert, akinek Zóna edzéseivel, legyen az 10 perces vagy közel egy órás, tele van a YouTube.
Enikő a testrészeket külön-külön mozgatja meg, így "zónákra" bontva a testünket: kar, láb, has, popsi. A mai edzésem a Popsiformálás című videóra irányult. Ide kattintva ti is megnézhetitek, kipróbálhatjátok: https://www.youtube.com/watch?v=8z_cP0TmQjI
3 és fél perces a videó, amiben Enikő 6-7 mozdulatot ismételtet velünk 32x, 16x, illetve 8x. Benyomtam hozzá zenét, és hajrá! Alig húsz percet vett igénybe, de rendesen megmozgatott, és ez a lényege. Rövid, de átmozgató edzésekről van szó. Persze az elemeket lehet ismételni, de kezdőként az is elég, ha egyszer végigcsináljuk a mozgássort, aztán miután már ráállt a szervezetünk mindenki annyit csinálhat, amennyi jól esik. Én úgy döntöttem, hogy az első héten csak egyszer végzem el a gyakorlatokat, aztán meglátjuk, de pozitív vagyok, még :)
Enikő facebook oldala: https://www.facebook.com/pentekeniko/?fref=ts
Hivatalos oldala: http://www.zonaedzes.hu/
Online webshopja: http://www.zonawebshop.hu/
YouTube csatornája: https://www.youtube.com/channel/UCrQt-JE_MMbCx4QdiPXs9Rw
Mindenkinek jó edzést és kitartást!
Üdv: Nekra
Megjegyzések
Megjegyzés küldése